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腦知健背后的科學之:“臉孔記憶”

【健知導讀】每一個健知的訓練任務背后都凝結了科學家和開發者的故事,下面我們來介紹廣受喜愛的“臉孔記憶”背后的科學。

你肯定有這樣的經歷,它可能發生在一個商務會議、雞尾酒派對,或是開學的第一天。剛認識的人們介紹自己,并試圖記住對方的名字。

過段時間后,可能是幾周,幾天,或者只是幾分鐘后,你又碰到了那個人。你可能會清楚的記得--第一次聚會時,是誰介紹你的,你穿了什么衣服,你談論過什么--但你怎么也想不起那個名字。如果這你也有這種尷尬的經歷,不要以為這只會發生在你身上:各個年齡段的人都可能會覺得記住新認識的人的名字很困難,這種困難在一部分兒童和老年人那里更加突出。

幸運的是,很多研究發現,記住臉孔和名字的能力是可以通過認知訓練來干預提高的。一項1990年發表自《發展中的心理學》的研究發現,兒童和老年人均可以通過參與一個訓練課程顯著提高他們記住配對的外貌-名字的能力。如果你想改善在聚會或者開學時記住外貌-名字的能力,可以根據以下的一些小提示開始訓練:

重復讀幾次新認識的名字

積極的回憶--寫出一個你想要記住的詞語,或者把它作為一個問題的答案--這是一個眾所周知的記憶策略。例如,如果你要記住一張照片里的人的名字,試著在照片背后寫下他或她的名字并考一下自己。你也可以為每個你遇到的人寫一個問題,例如:“我在公司聚會遇到的這個人是做會計工作的,長著棕色的頭發。”定期測驗一下自己。最簡單的方法是在心里默讀他的名字數遍。

對方介紹時集中注意

當你的注意力被不同的任務分散時,要記住一些新的信息比方說一個名字將會變得更有挑戰。自我介紹時,試著花點時間擺脫掉其他干擾,把注意力集中在你遇到的人身上。

用“臉孔記憶”練習來訓練

腦知健里面有兩個很吸引人的游戲,你可以用它們來練習你回憶外貌-名字的能力。在餐廳服務里,你扮演一個在一系列繁華的餐廳里的服務生。你要記住客人的名字來讓他們保持高興,這樣才能獲得更多的小費。在臉孔記憶里,你要記住哪個名字對應哪張臉,并將每個名字標簽和它相應的照片聯系起來。

 

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